拳是拳击手、搏击手打击对方的重要武器，自由搏击搏击正确的握拳姿势是基础学习。
正确的握拳姿势是拳击手、搏击手需学会的最基本的内容，因为拳是拳击手、搏击手打击对方的重要武器。搏击中正确的握拳方法如下：
食指和中指、小指无名指并拢内屈，拇指防在中指和食指上面，拳头稍微内扣，拳峰对着对方。握拳不要太用劲，感觉就想着双手抓着两只小麻雀，中泰搏击争霸赛，一是不能把鸟抓死，而是不能让鸟飞走。握的太紧前臂肌肉会很快疲劳，而导致出拳速度降低。太松会散影响发力效果。在拳击中对方的一瞬间，瞬间扣腕握紧拳头，会打出很好的力道。而接触对方最，好的地方是自己拳头的食指到小指的第，一关节和第二关节形成的拳峰。这样会更有力度。
灵活运用低扫腿的技巧
进攻者转身扭腿踢向防守者的小腿，使其失去平衡或受伤，用于进攻，防守，或防止对手后退逃脱。
防守：将受攻击脚扭向另侧。
反击：转身肘击进攻者进攻侧下颏。
低旋踢有很多种变化，这里只探讨一种。
记住，低旋踢的打击范围由对手的脚踝直到大腿上方。首要的目标是peronal神经，位于大腿肌肉底端，在膝盖向上约一指宽的地方。
学习过其他踢腿技术的人要注意，现在，与目标接触的区域是你的小腿胫骨底端，你需要调整一下。调整很小，但是极其重要。
首先，必须与目标保持恰当的距离。与直线踢法不同，低旋踢时你必须移动身体使与目标保持一定角度，而不是面对目标。正确的打击距离是，对手刚好超出直击的的范围。练习的时候，你可以伸出前手触碰目标，以刚好够到或稍微前倾就能够到目标为好。
步骤1，移动和倾斜：
向目标45多角前方迈步。迈步的同时，迈步脚就要开始转动。确保你移动的是机动腿而非支撑腿。这同时，向移动侧倾斜你的身体，这是核心要素。
步骤2，旋转与倾斜：
整个身体以支撑脚为轴旋转。踢击过程中你的出击腿必须保持挺直或接近挺直。旋转和踢打过程中身体都要保持反向倾斜，这可以提供一个反作用力，把你上身的体重加到踢打中去。
步骤3，击中目标：
击中目标时，理想的接触部位应该是你的小腿胫骨底端和/或脚背后部。踢打的动作应该“穿过”目标，而不是接触后就停止！这是低旋踢最重要的部分。把你的腿想象成棒球棒，扫过你的目标，横扫沿途上的任何东西。
要点：
1，不要在距离过远的情况下使用下旋踢。这会使你趋向对方，导致身体向错误的方向倾斜。
2，保持足够的倾斜，使你的头部离开对手直击距离。使用下旋踢时尤其应该这样，因为打击距离很近。
3，运用你的臀部，像抡一条死人腿那样抡向目标，就像踢足球。不要折叠你的腿。全力使你的动作“扫穿”目标，直到你错过目标时，你会在原地转一个圈。
4，当你集中目标时，你的脚跟已经正对目标，或者说你的膝盖指向目标的反方向。
5，保证你的脚始终伸展。很多人因为使用胫骨击打目标，而忽略脚的动作。放松的脚踝容易导致受伤。
6，集中目标后，会有一个自然的反弹。学会利用反弹恢复身体平衡而不是自己把腿收回来。
7，对手前足大腿外侧是通常的攻击目标，但是不要忘了另外一条腿。两者皆在考虑范围当中。
8，弯曲支撑腿。目标越低弯得越低。记住你是用机动脚站立。
不管使用何种泰拳技术，都必须记住，将脚、臀部和肩膀作为一个整体移动。你的身体不应该有任何扭曲。这样做，可以把体重加入到打击力量当中。
（在泰拳的技术体系中）低旋踢设计用来动摇对方的根基。泰拳手倾向于像伐倒大树那样踢击对手的腿部。低旋踢往往是在比赛开始阶段，用来干掉对手的腿。当对手的腿饱受打击，速度明显减慢的时候，拳手才开始踢击对手身体中段，肋骨、胃部等。这是因为此时，对手已经不能提膝防御了。比赛最后阶段，面对疲惫的对手，拳手往往会踢击对手上三路，如下颏和脖子，希望一击而解决战斗。
在所有泰拳的踢击当中，踢击腿同侧的手臂应伸向对手的面部，这可以阻挡对手的视线，给他的反击制造障碍。
如同前面提到的，旋踢有多种。最普遍的就是低腿踢击对手前大腿外侧。各种旋踢原理相同，都是将腿轮出去，划出与地面平行的一个圆盘。
部分变化通过调整迈出脚的角度实现。比如踢对方前大腿正面，前脚迈出的角度应较原始踢法为大。
如果双方同侧站立，你还可以利用前腿旋踢打击对手前腿踝部和小腿内侧。不需要移动脚步，倾斜身体并旋转就可以了。向上像踢球那样，而不是向一侧。用你的脚弓内侧作为打击面。这种踢法会给对手造成巨大的痛苦，因为人体踝部和小腿内侧是没有肌肉组织保护的。你不需要多么使劲就能破坏对手的间架，继之以凌厉的重击。
有一个小花招，我们团队的一个人称之为“潜艇踢”，其他人则称为“切踢”，mma世界笼斗搏击赛，经常用到。对付旋踢的正确方法，是提膝用膝盖或胫骨防守；我们的花招，就是诱使对手提膝防守，而从下方打击对手的支撑脚（就是老胡说的那个“时间差”啊 ）。你可以朝对手的前大腿外侧连续踢击；当他主动提膝防守你的下次进攻的时候，你跨深一步，降低中心，潜过他的防守，或从他防守腿的脚部荡开打入，踢向他的支撑腿，好像要把他的脚从腿上割掉。你还可以伸出前手协助。动作到位的话，你的对手会在空中翻一个斤斗，大头冲下倒在地上。
最后提到的一种变化，是向下“砍切”对手的膝盖外侧。这可以迅速打垮对方的站位，为重击提供基础。具体做法是，世界自由搏击大赛，当旋踢达到顶点的时候，全力反转臀部，使最后的击打变成砍向地面，好像要把地面砍透。经过练习，溧阳搏击，这个踢法的威力也相当可观（你可以用相同的方法攻击对手的头部，臀部反转提供的附加力量和指向地面的砍击，往往可以打透坚固的防守，落到对手的脖子和下巴上，制造一次“knock out”）。
我喜欢的一个方法，是先打出一个组合拳，再用低旋踢攻击对手前腿外侧。这样可以把对手的注意力引向上路，而忽略你真正希望打击的目标。这个组合是：刺拳+直拳+低旋踢。这不但是最基本的组合，也差不多是最有效的组合；这个道理，对任何踢打搏击运动都成立。
溧阳搏击|中泰搏击争霸赛|波帕姆泰拳(优质商家)由常州瑞泰体育文化传播有限公司提供。常州瑞泰体育文化传播有限公司（bopamu.com）实力雄厚，信誉可靠，在江苏 常州 的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领波帕姆泰拳和您携手步入辉煌，共创美好未来！
