泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，她们会因此更柔和、平静，充满魅力，同时泰拳独特而均衡的运动方式，可以在不知不觉中将女性的身体雕塑得修长匀称，兼具力与柔的美感。而且，在练习泰拳搏击操时，都会伴有节奏强劲的音乐，泰拳比赛视频，当随着音乐的节奏挥拳踢腿时，打拳便如跳舞般好看。
招式一：直拳
将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群。
招式二：勾拳
从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。
招式三：肘击
将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。
招式四：下肘击
将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼。
招式五：转身后肘击
转身的同时将肘向后摆出，泰拳规则，肘头略向上扬。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼。
武术套路体操化痕迹重 竞技武术未来之路在何方
武术“套路”体操化痕迹越来越重
目前，天宁泰拳，竞技武术中“套路”和“散手（技击）”两种形式并存。此前备受重视的“套路”发展至今，武术元素已越来越少，体操化和舞蹈化的痕迹则越来越重。在很多武术界人士看来，泰拳比赛，武术套路化展示了武术中最有“观赏性”的部分——正因如此，竞争双方之间的相互搏斗正在逐渐消减。
一位曾参与申请武术项目进奥运会的体育总局官员告诉记者：“当时我们突破的方向就是让武术套路进奥运。但是，国际奥委会很多官员认为，从观赏性和竞技性来看，武术套路比赛远远比不上体操。”
技击才是竞技武术的方向？
这名体育总局官员认为：“现在我们仍在努力让武术进入奥运会，但方向必须改变，改为以技击为主。现在武术技击不论形式、内容，还是竞赛规则，都接近于西方的拳击等搏击项目。”
南京武林高手、年逾古稀的形意拳好手李楚民也持相同观点，他在接受记者采访时说：“当年柔道和跆拳道进入奥运会时，它们的影响力远不如中国的武术。我觉得中国武术这些年的发展走了很多弯路，其中最重要的原因是很多人对武术有误解，以为武术就是表演，弱化了武术的竞技性。我觉得武术终究还是一个技击项目，不仅仅是用来表演的。”
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