4、调节心理平衡
虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，搏击操音乐，例如我们的搏击运动。
5、趣味性强
真的很好玩，练了健身搏击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在搏击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
在大部分人的传统观念里，搏击运动是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。搏击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实搏击运动并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。健身搏击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过健身搏击的练习，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。搏击运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端额女孩子们悄悄青睐。这个年代，溧阳搏击，“我的爱好是自由搏击”，“我的爱好是健身”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。
自由搏击和综合格斗哪个规则多？
当然是自由搏击多，除了公认的不能t裆插眼抓头发……之外，有氧搏击操，还不能攻击倒地的对手，是仅仅的站立格斗，甚至连选手拥抱过久，裁判也会插手。
ufc就要开放地多了，早期的ufc甚至可以头撞，世界自由搏击大赛，折小关节“手指，脚趾……”，和地面连续肘击，而且不戴拳套，比赛下来非常惨烈，现在的ufc渐渐地正规化，规则多了起来，早期的“无限制”形式不复存在，不过仍然可以攻击倒地的对手，而且可以连续地面拳击，与对手扭打在一起，裁判也不会插手。
自由搏击和综合格斗的最。大区别就是，自由搏击只能用击打对手的方式取得胜利，拳法和腿法就尤为重要。而综合格斗，不仅可以和自由搏击一般打击对手，还可以用摔跤，柔术，关节技，地面拳击，扭打。那么自由搏击的规则就比综合格斗地要多了。
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