搏击
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沙袋篇
打沙袋是练习实战搏击不可少的方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击
威力，
用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中都有打沙袋的练习
内容。打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不
少习武者，打了多年沙袋，搏击操音乐，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可
见下列常见弊病。
①击打没有实战意识。因沙袋没有手脚，不会还手，金坛搏击，所以练习者往往精神放松，猛
打一气，有氧搏击操，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧
张，不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。没有将攻
防、步法结合起来，有实战意识地击打。
②步法僵硬，距离不当。有些人将沙袋装上硬沙或石子，扎上马步，狠命击打，把
拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打，
自认为吃苦方可练就
“
铁拳
”
，
实际上这是吃无意义之苦，
自伤其身。上面的拳与下面的步法配合不一致，也不可能产生多大的威力。你什么时候
看见世界拳王扎马步打沙袋？人是活的，打固定物功力强大，不见得在闪电般运动实战
中能用得上。
一名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以
***
，
李小龙淡淡一笑说：
“
人是会还手的。
”
在实战中李小龙成功地战胜了对手，
*
得是整体搏击技术的精纯。如
果以固定、僵死的练习方式打沙袋，追求所谓硬功，就很容易在实战中被无硬功、却能
在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。
③滥用体力，
不讲节奏。
打沙袋应在
3
分钟之内作节奏变化。
多数人只会拼命狠打，
不到
30
秒，就累得气喘吁吁，却认为是耐力不足。不会呼吸，攻击没不目的、不懂变
化，就会极大地消耗体力，而效果却低劣。
还有一些问题不一一列出，下面详介打沙袋的要领，习者学习领悟透彻，就会消除蛮打
乱击的状态。
国家培养的拳击手不允许打职业拳击，那么职业拳击手靠社会培养了，职业拳击手也不一定出自那些专业队，中国拳击第/一人熊朝忠也就23岁才开始接受拳击训练，身高只有154cm他，想必没有哪个专业队会收他的，根本不是科班出身的他在经过三年的努力终于向日本的世界拳王内藤.大助发起挑战，但是遗憾的告负，接着在日本又打了一场败仗，但是对于经济窘迫他来说给他带来一笔可观的经济来源。甚至连内藤.大助也就是25岁才开始从事拳击的。熊朝忠和大助的比赛安排在上海举行，但是由于种种原由，比赛被迫临时安排在日本东京。因此小熊和日本宫田俱乐部赛事组织的四场比赛合同只打了两场就作废了。
前人栽树，后人乘凉，90年代刘刚身揣几千元人民币只身前往澳大利亚参加职业拳赛，但无奈受伤和输多胜少的战绩使他回国创办了自己的拳赛推广公司，自由搏击视频，并推出了一批优秀的拳手，张喜燕，徐丛良，还有熊朝忠都是他旗下的拳手。
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