6、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油，对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益。
8、白菜：白菜含有大量的粗纤维，公共营养师培训，可促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干结。
9、菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素。
10、无花果：清热润肠、助消化。
爱心提示：宝宝吃多不消化，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，营养师专业，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，如果吃过多或过饱时可以食用综合消化酵素和乳酸菌，使宝宝始终保持旺盛的食欲。
多吃黑色食物能使白发变黑发吗?
黑芝麻乌发不科学
如今为白头发忧愁的人越来越多，而且逐渐低龄化。白发不但影响美观，还跟健康有千丝万缕的关系，诸如“白头发长在哪里最要命”的“科普贴”一直备受关注。专家表示，金坛营养师，关于白发我们必须知道以下3个误区…
误区一
白发位置识身体疾病 不可靠
对于白发的解读，最经典的无疑是说不同位置的白发可以看出人体哪部分出了毛病。比如两鬓斑白多由于肝火旺盛，前额白发多由于脾胃失调，后脑勺白发多由于肾气不足等，并指出相应的解决办法。
专家告诉我们，中医认为人体很多经络是上升到头部的，确实对应人体的不同脏器，比如两鬓对应肝胆经，前额对应脾胃经，后脑勺对应肾经，但是我们也不能太机械地理解，不能说两鬓有白发就是肝火旺。因为人体的体质是不同的，长白发有很多原因，营养师网，可能是肝盛阴虚，也有可能是其它疾病。作为疾病诊断，如此笼统解说很不负责任。
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