波帕姆泰拳培训学校告诉我们，对于学员的力量训练要张弛有度，同时还要做到以下几点：
1、要有针对性：一是注意专项特点，二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练习时，一定要将阻力施加于该肌群。
2、系统安排：力量训练增强得快，停止训练后消退也快，泰拳训练，例如力量训练20周，每天练习，力量增长50%，以后完全不练，30周后完全消退。
3、局部力量与整体力量要结合，要科学安排和调整运动负荷。力量训练要与其它非力量训练或放松练习交替进行，新北泰拳，以增强肌肉的弹性;力量训练要合理安排，通常每周不超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行，否则就不是发展力量而是发展耐力了。
4、在做以上任何一种力量训练时，泰拳视频，都不适一次性做太多，都是加适量的重量，以最快的速度完成动作，一般都在15个左右一组，中间休息5分钟，而这5分种不是要你坐在地上玩，而是利用5分钟的时间做放松身体肌肉的运动。
散打为何难敌泰拳
梅惠志是北京市散打运动的创办者。上世纪70年代末80年代初，作为北京什刹海业余体校国际式摔跤教练，泰拳风云，他在北京武术队主教练吴彬和中国式摔跤教练李宝如的协助下，开始练习散打。
练习散打的原因是当时中国武术套路表演走向了世界，并获得国际好评，影响力越来越大。许多外国的武术爱好者来到中国，都想与“中国功夫”较量较量。尤其是李连杰主演的电影《少林寺》上映之后，中国功夫实战能力如何，成为一个亟待证明的焦点。
“那个时候来挑战的国外武术爱好者，很多都由我来对付。”梅惠志说。但来较量的一般都不是职业搏击手，由摔跤转为散打的职业运动员梅惠志完全能够应付得来。“在1990年第/一次带队参加京港搏击会之前，我们对世界上的整体搏击状态并不了解。”
其实，中国功夫与泰拳的较量一直在进行着。目前可以查到的资料显示，从1921年开始，中国功夫就在向泰拳发起攻击。但除了1922年，由流亡泰国，本有武功，并拜华裔泰拳宗师为师的李德与泰拳手打平之外，其余皆遭惨败。
而1958年至上世纪80年代，由香港和台湾组织的数次中国功夫与泰拳的比赛，也仅有一场平局，其余都告失败，而且败得相当惨，最短的一局仅坚持了20秒。
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