这里有拳头飕飕的声音，这里有肌肉碰撞的声音，泰拳教学视频，这里就是波帕姆泰拳馆。不管你是泰拳爱好者，还是单纯学习MMA，亦或者钟情巴西柔术，在波帕姆泰拳馆，都有中国乃至世界最顶尖的教练言传身教。不论你是零基础，还是刚入门，在这里能学到最实用的格斗技巧，并深深爱上这项运动。
让身体更结实，让出拳更有力，让意念更坚韧，泰拳教学，让看似只有专业人士才能接触到的格斗，走入寻常百姓家。一句话:像男人一样去战斗，开(音瓦)cei!
男人，要守得住脚下的土地，家里的爱人，身边的兄弟。没有强健的体魄，健全的心智，这一句便是一纸空谈。MMA不止锻炼我们的身体，还磨练我们的意志。所谓“天下武功，无坚不摧，唯快不破”，在学习MMA过程中，不断突破身体已知极限，制服沉默而最可怕的敌人——自己。
泰拳体能训练之跑步
波帕姆泰拳培训负责人称，泰拳体能训练是泰拳技术与力量训练的基础，泰拳训练者在练泰拳后身体会有三到四天的适应期，也就是全身酸痛逐步消失后，再慢慢增加一组，渐而提升训练量，泰拳教程，逐步突破自己的极限，达到另一个境界。然而这其中最重要的就孜孜不倦，坚持，持之以恒的锻炼才会在本质上提升体能。
跑步是泰拳训练前的热身运动，也是体能训练的一部分，初学泰拳跑步根据自己的身体素质而定，以慢速度跑十五分左右就Ok，不要消耗太大，后面还有跳绳等运动。然后给肌肉一个缓冲的时间。不能让第/一天跑完后就觉得肌肉很酸疼。平时少运动或没有做类的似运动后产生一点酸疼是很正常的，是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物贡，可以刺激肌肉中的神经末梢，产生疼痛感觉;另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就把周围的水分吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是造成肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳峻逐渐由血液运走，溧阳泰拳，肌肉酸疼也就随之消失了。
第二天就可逐渐增加运动量，因为泰拳训练有固定的时间，在条件允许的情况下可提前多跑会，如果时间紧张，可在15分钟的固定时间内稍增加速度。
连续三到四天后，跑步固定时间内就可以再提速，甚至负重或在最后几分钟内冲刺跑或一直变速跑等。
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