泰拳体能训练之跑步
波帕姆泰拳培训负责人称，泰拳体能训练是泰拳技术与力量训练的基础，泰拳训练者在练泰拳后身体会有三到四天的适应期，也就是全身酸痛逐步消失后，再慢慢增加一组，渐而提升训练量，逐步突破自己的极限，达到另一个境界。然而这其中最重要的就孜孜不倦，坚持，拳击帝国，持之以恒的锻炼才会在本质上提升体能。
跑步是泰拳训练前的热身运动，也是体能训练的一部分，初学泰拳跑步根据自己的身体素质而定，以慢速度跑十五分左右就Ok，不要消耗太大，后面还有跳绳等运动。然后给肌肉一个缓冲的时间。不能让第/一天跑完后就觉得肌肉很酸疼。平时少运动或没有做类的似运动后产生一点酸疼是很正常的，是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物贡，可以刺激肌肉中的神经末梢，产生疼痛感觉;另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就把周围的水分吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是造成肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳峻逐渐由血液运走，江阴拳击，肌肉酸疼也就随之消失了。
第二天就可逐渐增加运动量，拳击教学，因为泰拳训练有固定的时间，在条件允许的情况下可提前多跑会，如果时间紧张，可在15分钟的固定时间内稍增加速度。
连续三到四天后，跑步固定时间内就可以再提速，甚至负重或在最后几分钟内冲刺跑或一直变速跑等。
散打为何难敌泰拳？ 揭开中国武术竞技力真相
传统武术在攻防技术中掺杂了大量象征性动作和门派仪式动作，泰森拳击视频，从功法上看，传统武术仍保留着很原始、低效的操习，与其说是增长格斗实力，倒不如说是在祈祷、苦行和磨炼耐心。
梅惠志第/一次真正接触泰拳是在1990年。当时，作为北京武术散打队的首任总教练，他带队参加刚刚设立的京港搏击会，虽然带去的都是当时的国家/级顶/级散打高手，但那一次中国散打惨败于泰拳。
“没办法，我一看到泰拳用肘用膝，就只好丢毛巾。”梅惠志说，当时，北京武术散打队第/一次出国，根本不懂什么是自由搏击，对泰拳的膝肘攻击很不适应。“与泰拳硬碰硬，我们根本打不过，拳脚打在对手身上，跟打在皮球上一样。而当时我们的队员抗击打能力比较差，挨上两三下膝肘就不行了。”
此次惨败之后，梅惠志等人才把泰拳的录像拿回来反复研究。“泰拳非常硬朗，主要使用边腿和膝肘。他们的记分主要是以击倒而定的，所以踢你时一下是一下，你的重拳他们根本就不躲。但我们的散手没人家能挨打，散打只有发挥摔法的优势才有取胜的机会。”梅惠志说。
不久前泰拳拳王放言要秒/杀中国功夫，无论是否炒作，让人们再次审视声名在外而又难以捉摸的中国功夫，如果站上擂台，竞技力究竟几何？
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