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大众MMA推广的原因要做业余比赛,普通人也可以体验竞赛的快乐。我们的学员来自各行各业,有开着超跑来上课的,也有骑着自行车来的学生。我希望他们未来能继续推广MMA。MMA攻略   ◆  打拳是光脚的,因此不用考虑鞋子问题   ◆  使用...


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大众MMA推广的原因要做业余比赛,普通人也可以体验竞赛的快乐。我们的学员来自各行各业,有开着超跑来上课的,也有骑着自行车来的学生。我希望他们未来能继续推广MMA。

MMA攻略

   ◆  打拳是光脚的,因此不用考虑鞋子问题

   ◆  使用令人闻风丧胆的“无影毒”,俗称脚臭,是会被江湖人耻笑的

   ◆  装备(拳击手套、运动短裤)可在店内柜台购买,也可以自己网购,参考教练的建议

   ◆  如果不怕疼,赤手空拳、短裤背心上阵也没有问题

   ◆  训练要循序渐进,泰拳比赛视频,大忌急功近利、半途而废



步法  

1.进 步  实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势.  

2.退 步  由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.  

3.冲 刺 步  由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,泰拳教学,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势.  

4.急 退 步  由实战姿势开始,前脚疾踏地面,泰拳风云,借力反弹之力身体后冲,在此瞬间将身体重心移动后脚,同时后退弯曲蓄力,快速蹬伸,配合身体向后猛冲,在后脚着地前的瞬间,前脚抢先着地,宜兴泰拳,随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。  

5.闪 步  由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25~35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势.  

6.环 绕 步  由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25~35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势.  

7.前 滑 步  在实战姿势的基础上,前脚前移,后脚立即移动,向前几乎踏在原前脚位置,当后脚即将触及前脚时,前脚快速前移,迅速恢复实战姿势。  

8.后 滑 步  前脚快速后撤,当前脚将触后脚时,后脚快速后撤,迅速恢复实战姿势。


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