4.身体柔韧性差，要不要开跨？
泰拳练习不会要求你开跨，身体的柔韧性是逐步练出来的。泰拳运动不是表演，蹦来蹦去的，动作招数里跳跃的动作很少，每次进攻都是稳扎稳打，昆仑决播求，实实在在。而且在训练之前的热身运动也会提高身体的柔韧性和灵活性。
5.很多资料上显示练习泰拳会短命，身体会受伤？
泰拳运动是一项非常安全的运动，在古代是在战争中使用的格斗术，昆仑决播出时间，但是经过五百年的发展和改良，尤其是泰拳引进中国后已经脱去阴毒的外衣，在目的上改为以健身自卫为主，因此在训练中一些古老的残酷的训练方法被放弃了，同时残酷的职业比赛离我们还很遥远。即便是在泰国，那些身经百战的泰拳王的寿命也是很长的，大多都能活到60多岁以上。只要在训练中有效的保护和正确的训练方法就不会受伤。
泰拳体能训练之跑步
波帕姆泰拳培训负责人称，泰拳体能训练是泰拳技术与力量训练的基础，泰拳训练者在练泰拳后身体会有三到四天的适应期，镇江昆仑决，也就是全身酸痛逐步消失后，再慢慢增加一组，渐而提升训练量，逐步突破自己的极限，达到另一个境界。然而这其中最重要的就孜孜不倦，坚持，持之以恒的锻炼才会在本质上提升体能。
跑步是泰拳训练前的热身运动，也是体能训练的一部分，初学泰拳跑步根据自己的身体素质而定，以慢速度跑十五分左右就Ok，不要消耗太大，后面还有跳绳等运动。然后给肌肉一个缓冲的时间。不能让第/一天跑完后就觉得肌肉很酸疼。平时少运动或没有做类的似运动后产生一点酸疼是很正常的，是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物贡，可以刺激肌肉中的神经末梢，产生疼痛感觉;另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就把周围的水分吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是造成肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳峻逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就随之消失了。
第二天就可逐渐增加运动量，因为泰拳训练有固定的时间，在条件允许的情况下可提前多跑会，如果时间紧张，可在15分钟的固定时间内稍增加速度。
连续三到四天后，跑步固定时间内就可以再提速，甚至负重或在最后几分钟内冲刺跑或一直变速跑等。
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