产后三天内可以喝清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内最/好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，常州月嫂品牌，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，常州月嫂培训，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，常州月嫂，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品
月子期间良好习惯从孕期开始
月子期间新生儿睡眠时间“黑白颠倒”这个问题让很多家庭非常苦恼白天月嫂在岗的时候小家伙呼呼大睡晚上十二点以后小家伙起来“活动”啦！产妇休息不好，从而影响产奶量，家人转天还需要上班得不到更好的休息也影响工作，这个问题在我们月嫂精心调理的同时很多家庭不知道，新生儿的作息时间与产妇在怀宝宝期间的作息时间有着很大的关联。在这里我们建议新妈妈们在怀宝宝的时期内也要早睡早起的好习惯这样后期宝宝出生后才会有规律哟。
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