对于月嫂来说，新生儿护理每夜需起来2-3次是常态；如遇到黑白颠倒的，或百日闹的宝宝还有可能通宵未眠，但是从健康的角度讲，月嫂公司，熬夜还是害处多多的。月嫂的工作特性无法改变，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，常州金牌月嫂，至少可以把熬夜对身体的损害降到最/低。为此，我爱我妻金牌月嫂提醒你：
1.按时进餐 保证营养
鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。
2.把失去的睡眠补回来
熬夜之后，最/好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，常州月嫂培训哪家好，午间的1-2小睡也是十分有用的，否则无法继续第二天的工作。
3.补充营养食物
首先，多补维他命B。咖啡/因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物。其次，少吃甜食。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，月嫂，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。
身体健康
健康状况良好才能做一个称职的月嫂。如果月嫂携带某些病菌，在护理宝宝时，甚至是为宝宝喂食，都很有可能把自身携带的病菌传染给体质较弱的宝宝和刚经历分娩身体未完全恢复的新妈妈。正规的月嫂一般须进行一个全面的身体检查，包括乙肝两对半、肝功能、胸部X检查、妇科检查等体检项目，合格者才有资格做月嫂。但是月嫂的健康证件一般是一年你体检，时间比较长，建议可以和月嫂协商在上岗前重新找个医院体检，可以避免因为有健康证而不健康的情况发生。
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