6、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油，对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、木瓜：木瓜含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益。
8、白菜：白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃蠕动，营养师服务，帮助消化，防止大便干结。
9、菠萝：菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素。
10、无花果：清热润肠、助消化。
爱心提示：宝宝吃多不消化，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，如果吃过多或过饱时可以食用综合消化酵素和乳酸菌，营养师培训价格，使宝宝始终保持旺盛的食欲。
日本出台“健康饭菜”标准防止营养失衡
据日本新华侨报网援引NHK电视台消息，近年来，在外就餐或者吃外卖的家庭每年都在增加，用在一日三餐上的费用也占到收入的3到4成。而且，一人生活的孤独老人也在不断增加，常州营养师，利用外卖的人越来越多。
虽然政府设定了每天必须摄取的蛋白质、维生素等营养量标准。但是，并没有提供每餐的具体菜单。有人指出，“吃什么、该吃多少很难掌握，容易造成营养失衡。”为此，营养师有用吗，厚生劳动省讨论会就每餐应该吃多少蔬菜、鱼等制定了新标准，为那些常在外就餐和吃外卖的家庭提供具体“健康饭菜”菜单。
此外，厚生劳动省还在讨论为符合基准的外卖提供证明的体制，并计划在1年后总结出报告书。日本总务省的统计显示，2012年平均每户家庭每月在外吃饭、购买便当的费用达到8426日元，和30年前的1982年相比，增加了大约1.9倍。
专家对厚生劳动省制定“健康饭菜”标准一事表示，“现代人对营养方面的意识日渐降低。因此，制作浅显易懂的每餐食物标准非常有意义。希望人们能够以此为契机，重新审视自己的一日三餐。”
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