对于月嫂来说，新生儿护理每夜需起来2-3次是常态；如遇到黑白颠倒的，或百日闹的宝宝还有可能通宵未眠，但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。月嫂的工作特性无法改变，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最/低。为此，我爱我妻金牌月嫂提醒你：
1.按时进餐 保证营养
鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。
2.把失去的睡眠补回来
熬夜之后，最/好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，宜兴月嫂，午间的1-2小睡也是十分有用的，否则无法继续第二天的工作。
3.补充营养食物
首先，多补维他命B。咖啡/因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，因此，必须熬夜时，要多补充些维他命B群。晚餐时多吃富含维他命B群的食物。其次，月嫂公司，少吃甜食。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引起肥胖问题。
新妈妈生下宝宝后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。那么，关于“坐月子”三大基本常识你知道么？我爱我妻月嫂在此为新妈妈们来解答。
子宫的变化
产褥期变化最/大的是子宫，金牌月嫂，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l～2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l.2厘米。在产后1～2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。子宫一般在10～14天缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，月嫂价格，子宫可恢复到正常大小。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3～6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。宫颈外口第3天时能容两指，12日时容一指，内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。
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